夏バテになりました。ターザン2015/8/13夏バテ完全攻略

雑誌tarzanターザン2015/8/13 No.677

２０１５夏の公式ガイド　４大夏バテ完全攻略

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マガジンハウス (2015-07-23)
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暑いです。今年は本当に暑いですね。２０１５年の夏。図書館ですら節電の影響で暑い。それってどうなの？って思います。

まだ８月は始まったばかりなのに、夏バテしています。食欲はなくなり、やる気もなくなり、体力もなくなっています。そんなときにちょうど良い特集なので、買ってみました。

運動系の雑誌のターザンが特集するから、説得力があります。夏バテも４タイプに分けて、詳細に解説している。為になった記事を挙げて見る。詳細はターザン2015/8/13 No.677をみてください。

炭酸が胃を刺激して、胃液の分泌を促すので、食べたいという気持ちが湧いてくるはず。また、炭酸水にはすごい働きがあるという説もある。～中略～血管が拡張して血流が良くなるのだ。結果、酸素だけでなく、さまざまな栄養もタップリと体内を巡り、それを受け取った各組織がしっかりとしてくるのである。

暑いときは、糖質ばかりの食事（たとえば冷や麦だけとか）になりがちだが、それでは完全に栄養不足。カラダ作りの材料となるタンパク質は、必ず摂るようにしたい。たとえば、豚肉やウナギなど　～中略～　大豆などの植物性のモノも食べるようにすること。

起床したらカーテンを開け、日をたっぷり浴びよう。そうすれば夜は安眠できる。

帽子をかぶる、日傘を差す、長袖を着るといった対策　～中略～　重要なのがUVをカットするサングラスをかけること。

食事、運動、ちょっとした工夫。

紹介したのはごく一部です、雑誌の中にはなるほどと思える記事がたくさんあって勉強になりました。今回の記事は男性はもちろん、女性にもおすすめですよ。

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